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Técnica de Levantamiento Seguro

El uso de técnicas de levantamiento seguro te ayuda a proteger tu espalda, piernas y brazos de lesiones potencialmente graves.

Las lesiones de espalda son comunes en la industria de servicio a instalaciones. El número de lesiones puede ser disminuido usando las siguientes técnicas de levantamiento.

  1. Mantén tu espalda derecha, dobla tus rodillas, y agáchate hacia el suelo. Manténte cercano al objeto y céntrate a tí mismo sobre él con tus pies separados por la distancia entre tus hombros. Aprieta tus músculos abdominales.
  2. Mantén la carga cerca de tu cuerpo, usa los músculos de tus piernas  para pararte cargando el peso  del suelo.
  3. Tu espalda deberá mantenerse recta durante el levantamiento.  usando sólo los músculos de las piernas para levantar.
  4. No gires tu cuerpo al cargar el peso. En vez de eso, da pasos cortos con tus pies para voltearte hasta que estés en la posición correcta.
  5. De nuevo, dobla tus rodillas usando sólo tus piernas para descargar y colocar el peso en su lugar.

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De acuerdo a la Oficina de Estadísticas Laborales, cada año hay 350,000 lesiones de espalda que terminan como pérdidas de días laborados.  Las lesiones de la espalda pueden ser muy molestas y tomar mucho tiempo en sanar.

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Siempre Usa dos personas para cargar cosas pesadas.