Print as PDFTécnica de Levantamiento Seguro
El uso de técnicas de levantamiento seguro te ayuda a proteger tu espalda, piernas y brazos de lesiones potencialmente graves.
Las lesiones de espalda son comunes en la industria de servicio a instalaciones. El número de lesiones puede ser disminuido usando las siguientes técnicas de levantamiento.
- Mantén tu espalda derecha, dobla tus rodillas, y agáchate hacia el suelo. Manténte cercano al objeto y céntrate a tí mismo sobre él con tus pies separados por la distancia entre tus hombros. Aprieta tus músculos abdominales.
- Mantén la carga cerca de tu cuerpo, usa los músculos de tus piernas para pararte cargando el peso del suelo.
- Tu espalda deberá mantenerse recta durante el levantamiento. usando sólo los músculos de las piernas para levantar.
- No gires tu cuerpo al cargar el peso. En vez de eso, da pasos cortos con tus pies para voltearte hasta que estés en la posición correcta.
- De nuevo, dobla tus rodillas usando sólo tus piernas para descargar y colocar el peso en su lugar.
De acuerdo a la Oficina de Estadísticas Laborales, cada año hay 350,000 lesiones de espalda que terminan como pérdidas de días laborados. Las lesiones de la espalda pueden ser muy molestas y tomar mucho tiempo en sanar.
Siempre Usa dos personas para cargar cosas pesadas.